カロリーチェック 摂取カロリーの量をコントロールするには毎食記録することが有効と聞いた。 以前から使っている食事記録アプリがあるけど、アプリで提示される1日の必要カロリーがかなり低いことに気づいた。まあ、実際は摂取量がオーバーしてる日がほとんどではあったけど。 多すぎてもいけないけど、少なすぎると筋肉量が落ちてしまうから痩せにくくなる。 カロリー量をコントロールするために食事を記録する必要があるわけだ。 食事記録を続けて3年経って体重が落ちなくなってもう止めようかと思い始めていたけど。せっかくだからもう少し続けてみよう。ついでにアプリも違うものに変えよう。